近年、健康に気を遣う人は増えている傾向にあります。ダイエットや肥満解消の有効性が広く叫ばれており、それに関連したサービスや製品も続々と登場してきています。そんな中で魅力的に感じられるのが、フィットネスです。個人では難しい本格的な運動も、専用の施設や専門トレーナーを通して高い水準で楽しめます。フィットネスはスポーツを行う人やストイックに体力アップを目指す人のみならず、健康を意識する一般の層にも人気を博しています

フィットネス
ところで、そもそも「フィットネス」とはいったいどういった意味なのか、ご存知でしょうか。何となくイメージはつくかもしれませんが、体を動かす、体操をおこなう、ダイエット的なものなどなど、曖昧な認識であるケースも少なくないことでしょう。フィットネスは、ただ単にトレーニングをすること、スポーツを実践することとは異なり、健康や体力の維持向上のためにおこなう運動というのが正しい意味といわれています。つまり、鍛えたり体を動かしたりするだけでなく、それにより体をより良い状態に近づけるというのが主な目的なのです。健康のためという明確な方向性こそが、大きな特徴といえるでしょう。

また、フィットネスは大きく2つに分けられます。肉体的な部分の向上を目指すフィジカルフィットネスと、精神的な部分を高めるメンタルフィットネスです。これら2つには、それぞれ嬉しい効果が期待できます。以下では、フィットネスにおけるフィジカル面とメンタル面双方への効果をご紹介しています。フィットネスの魅力を知って、ぜひあなたも活力的な日々に役立ててみてはいかがでしょうか。